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孕期该吃哪些孕妇保健品
  • 适当的食用孕妇保健品对于保障母婴健康还是有所帮助的。可是孕妇保健品很多,该吃哪些孕妇保健品呢?由于不同的孕期对于营养的需求是不同的,而且不同的孕期也有不同的特别,所以该吃哪些孕妇保健品自然也有所差别。

    该吃哪些孕妇保健品

    一、孕早期的孕妇营养品

    如果你处于孕早期,这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。

    二、孕中晚期的孕妇营养品

    到了孕中、晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量,中国的推荐标准为孕中期(4~6个月)每日需要1000毫克,孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少,很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是钙的一个最主要的来源,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理,可以去医院,请专门人士为你做一个营养分析,以便有针对性地服用孕妇营养品。

    该吃哪些孕妇保健品呢?在怀孕早期,由于受到早孕反应的影响,所以妈妈们大多胃口不佳,通过饮食很难满足营养的需求,所以可以适当食用一些孕妇奶粉。是到了孕中晚期,对于营养的需求更加多样,所以要综合补充多种营养元素。

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