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分娩时可缓解产痛的3种姿势
  • 哪些姿势可以缓解产痛?自然分娩时大多数女性都害怕疼痛,那么,有什么方法可以缓解疼痛吗?母婴健康专家为此给我们提供了三种可以缓解分娩疼痛的方法,让我们一起了解一下无痛分娩的秘诀吧!

    哪些姿势可以缓解产痛

    自然分娩时改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过,从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试,找寻自己感觉最舒服的姿势。

    分娩时可缓解产痛的姿势

    来回踱步

    当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

    把体重负荷压在墙上

    将双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有帮助胎儿降落的效果。

    膝胸卧姿

    采俯卧姿势,两手臂贴床面,脸侧贴地面,双膝弯曲跪着与大腿成垂直状,注意臀部应抬高,胸部与肩部尽量贴于床垫,双腿分开与肩同宽,以避免腹壁肌肉受到压力,此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

    跨坐在椅子上

    将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾,把体重负荷在椅背上,注意不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒。

    哲迪服饰温馨提示:若要减少分娩时的疼痛,那么,在孕晚期不妨进行适当的运动吧!

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