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选对母婴用品帮助孕妈妈睡个好觉
  • 孕期睡眠质量不好怎么办?孕期睡眠不好,不但会影响孕妈妈的精神状态,还可能会影响胎宝宝的发育,因此,保证健康充足的睡眠非常重要。哲迪服饰建议,选对妈妈用品,可帮助孕妈妈拥有好睡眠。

    孕期睡眠质量不好怎么办

    选对用品帮助孕妈妈睡个好觉

    良好的睡眠,对孕妈妈和胎宝宝的健康都非常重要,但由于妊娠反应和孕期心理变化的影响,很多孕妈妈睡眠质量会瘦影响,这时候,选对生活用品非常重要。

    1.床单被套最好用纯棉产品

    为了使身体得到充分放松、休息的机会,床上用品应尽量舒适些。首先床单、被套中如果有化纤或混纺产品,尽量选择纯棉的。。被芯的种类很多,有棉花、羽绒、蚕丝、羊毛、驼毛以及多孔纤维等,在保暖、吸湿以及舒适方面各有优劣,可以根据自己需要选择。这里提醒一点,在选择羽绒被时一定要注意质量,质量较差的产品容易跳绒,吸到气管里很不舒服,对将要出生的孩子也是一个隐患。床单和被罩需要多准备几套,因为其使用率高,容易脏,需要及时更换。

    2.更换新枕头

    又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护,更应注意及时更换枕头。条件许可的话,怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头,能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠!

    孕妈妈的枕头以高9厘米最合适,这样可以让头部和肩膀保持水平,让呼吸顺畅。枕芯以流动性、承托力好的天然材料为好,如荞麦皮、杜仲叶、决明子、茶叶等。

    3.床垫软硬适中

    孕妈妈用的床垫是不是越软越好?怀孕期间床最好不要太软,要软硬适中,最重要的是准妈妈觉得舒服。随着怀孕的月数增加,体重增加,准妈妈会感觉道后背有酸痛感,床太软会加重疼痛感,到了孕晚期,翻身会比较困难,不利于休息。

    4.防蚊最好用蚊帐

    夏秋季节,蚊虫较多,建议孕妈妈不要点蚊香或者使用花露水防蚊。蚊香、花露水不排除会影响宝宝健康的,建议使用蚊帐更安全。

    5.避免使用精油

    有的孕妈妈为了有更好的睡眠,准备了薰衣草精油,认为有助睡眠。但孕妈妈在孕期最好避免接触精油等化学成分的用品,避免影响胎儿健康。很多香熏油产品都含有迷迭香成分,有很强的通经特性,可能会导致流产。

    哲迪服饰温馨提示:孕妈妈睡眠不足会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险,因此,孕妈妈保证足够的失眠时间,保证睡眠质量非常重要。

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