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如何怀孕工作两不耽误
  •   怀孕后,由于身体的各种激素分泌,会出现各种不适的症状,继续工作也是非常辛苦的,有些孕妈咪体质较差,更承受不了大量的工作,因此孕妈想要继续上班一定不能逞强,如果身体受不了的话,还是在家安心养胎比较好。

      如何怀孕工作两不耽误,宝妈可以这样做:

      1、合理安排工作内容

      孕期的准妈妈大多都会感觉到非常疲劳,尤其是在工作的状态中,你可以合理地安排自己的工作内容,把自己的每日工作安排到特定的时间,并专心完成它。当孕妈咪觉得工作非常烦累的时候,就需要给自己一个短暂的休息的时间了,可以到外面去走一走,或者是闭目养神休息一下,缓解疲劳的状态。在精力充沛的时候将工作都完成,感觉到疲劳的时候,就要适当放松一下自己,千万不要面前自己,太疲惫对胎宝宝的生长可不太好喔!

      2、避免熬夜加班

      职场白领女性一般事业心较重,怀了宝宝之后,事业心依然不减,然而,作为孕妈咪的你,一定要避免熬夜加班和晚睡,即便有再忙的工作要完成,也要顾及到腹中的胎儿的安危。职场中的准妈妈们切忌熬夜加班喔,并且要保证每晚十点半前要入睡,保证良好的睡眠质量,肚子里的小宝贝也会更加茁壮生长的!

      3、避免过于烦累的工作

      还想要继续坚守工作的准妈妈们,需要注意不要参加过于繁琐劳累的工作,一旦感觉到非常疲惫和劳累,就应该要及时休息,同时,要注意让自己保持一个愉快的好心情,准妈妈的愉快的好心情才是宝宝健康生长的最有力因素。

      4、工作期间可以多备一些营养果蔬

  我们都知道,孕妈咪每日都需要充足的营养供给,以保证胎宝宝的正常生长发育,那么,职场中的孕妈也是如此,虽然不能想在家里一样想吃就吃,但也要创造条件让自己吸收充足的营养。可以提前准备一些营养的果蔬放在自己的办公桌的抽屉里,随时拿出来吃一点,不仅可以增加营养,还能够让你精力充沛、体力充足。可千万不要因为工作繁忙而忽略了营养的摄入喔!

  5、适当的运动要保持

  职场中的孕妈咪几乎是没有多少时间来做运动的,孕期也需要适当的运动,来让胎宝宝生长得更好,如果不是特别劳累和繁忙的工作,准妈妈们可以每工作一个小时就出去走一走,走几分钟的时间,呼吸呼吸新鲜空气,活动活动筋骨,不仅可以让宝宝在腹中长得更好,还对孕妈咪日后的顺利生产非常有帮助。

(责任编辑:陈英子)

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